¡Feliz día de las MADRES!: Guerreras y Poderosas

Hoy Lapharcon celebra contigo un día super especial, EL DÍA DE LA MADRE, y es que no es un día cualquiera, es una festividad donde se conmemora a esa mujer ejemplar, miembro fundamental del núcleo familiar, guerrera incansable, ejemplo de fortaleza y amor incondicional.

Celebración del día de la madre a nivel mundial 

La celebración de este dia, va a depender de cada país y según sea su costumbre, la mayoría de los países a nivel mundial, coincide en que la celebración se realice el segundo domingo de mayo, ejemplo de estos países son: Colombia, Chile, Brasil, Canadá, Alemania, China, Ecuador, Estados Unidos, Italia, Perú, Turquía, Venezuela, entre otros más.

Otros países tienen su celebración el primero de mayo de cada año como por ejemplo, España y Portugal; el 8 de marzo dia de la mujer en otros países como Albania y Serbia celebran también el día de la madre, en general su celebración abarca desde febrero hasta diciembre como por ejemplo, Indonesia cuya celebración la realiza el 22 de diciembre. 

Historia de esta celebración

Tiene sus inicios en la antigua Grecia donde adoraban a la diosa Rea, madre de Zeus, Poseidon y Hades. Con la llegada del Cristianismo, la celebración se transformó en una fiesta en honor a la Madre de Dios, esto es, a la Virgen María, la madre de Jesús. (1)

En 1870, en Boston (EE.UU), Julia Ward Howe una activista organizó una gran manifestación pacífica y una celebración religiosa en la que invitó a todas las madres de familia que resultaron víctimas de la guerra de Secesión americana. El éxito de esta manifestación motivó a Anna Reeves Jarvis, ama de casa, a intentar dotar de oficialidad a esta fecha a partir del año 1908 a través de una campaña a nivel nacional. La fecha elegida (el segundo domingo de mayo) respondió a la conmemoración de la muerte de su madre, hecho que marcó su vida. Su lucha fue el inicio que marcó la celebración de este día y, en 1914 el presidente Wilson de Estados Unidos convirtió el Día de la Madre en una celebración oficial. (1)

¡Madres saludables!

La especialidad de las mamás es cuidar de sus hijos, pero ¿Quién cuida de ellas? La respuesta es, ellas mismas, las madres deben mantenerse sanas y en forma. Muchas veces la atención se centra solo en los hijos y ellas pasan a ser un descuido, pero esto no debe ser así, ya que al ser base fundamental del hogar y de la vida, es cuando más deben estar sanas, fuertes y poderosas para enfrentar el dia a dia con la valentía que siempre las caracteriza.  

Una mamá saludable es aquella que cuida su régimen alimenticio, se mantiene ejercitada y sabe gestionar tanto sus emociones y pensamientos como el estrés. (2)

Lapharcon te da 5 recomendaciones para ser una mamá saludable:

1. ¡Ejercítate!, las mamás deben buscar el espacio oportuno para realizar actividad física, esta puede hacerse en un gym o en casa, lo importante es realizar ejercicio para lograr un equilibrio físico y mental. 
2. Come rico y sano, mamá siempre se preocupa por todos, pero ella también debe ser una prioridad, y una buena alimentación es la base fundamental para una vida saludable, incrementar el consumo de frutas y verduras, mucha fibra y evitar el uso de aceites y grasas trans, además de mantenerse siempre hidratado y esto se logrará con el consumo adecuado de agua. 
3. Duerme, aunque para una mamá a veces resulta difícil lograr dormir 8 horas, sobre todo en los primeros días de vida de sus bebés, es importante buscar los espacios para dormir lo más que se pueda, ya que el sueño es un acto de reparación tanto física como mental, y esto evitará el cansancio en exceso. 
4. Busca alguna actividad o hobbie que te haga feliz, el dia a dia en casa a veces resulta agotador y no permite que las mamás desarrollen actividades que las hagan salir de la rutina, es por ello que buscar algún hobbie o actividad que puedan disfrutar es fundamental para lograr liberar el estrés y aumentar la relajación, bailar, pintar, nadar, leer, ir a cine son algunas de las actividades que como mama pueden hacer. 
5. Consumir vitaminas y minerales, ser mamá en ocasiones puede resultar muy agotador, es por ello que como mamás superpoderosas deben estar fuertes y sanas, las vitaminas y minerales son fuente de  grandes beneficios como la protección del sistema inmunológico, fortalecimiento de cabello y uñas, oxigenantes, entre otras múltiples propiedades. El médico será el encargado de recomendar las mejores fuentes de obtención de estas vitaminas y minerales ya sean en suplementos o en las comidas. 

Gracias Mamà por ser fuente de amor, compasión, fuerza, poder, comprensión, paciencia, fortaleza y fe, Lapharcon te desea lo mejor en tù dia. 

Bibliografía

1. ABC. El origen histórico del Día de la Madre, cuya impulsora terminó siendo su mayor opositora. 2018. Link: https://www.abc.es/historia/abci-origen-historico-madre-cuya-impulsora-termino-siendo-mayor-opositora-201805040201_noticia.html?ref=https%3A%2F%2Fes.wikipedia.org%2F
2. Eres mamá. Mamá saludable, bebé saludable. 2022. Link: https://eresmama.com/mama-saludable-bebe-saludable/